Comment prévenir les maladies cardiaques...

Dois-je avoir un régime hygiéno-diététique particulier ?

Attention au Cholestérol : indispensable pour notre corps, mais dangereux à partir d'un certain taux. Le surplus de cholestérol se dépose sur la paroi des vaisseaux et surtout les artères du cœur. Ces plaques s'épaississent, c'est ce qu'on appelle l'athérosclérose. Le diamètre des artères se réduit et le sang circule mal, des caillots peuvent se former et obstruer les vaisseaux.

L'Hypertension artérielle est aussi un facteur de risque. Elle correspond à une pression trop élevée du sang dans les artères. Elle atteint toutes les artères et favorise un dépôt de graisse sur la paroi avec les mêmes conséquences que l'excès de cholestérol. L'hypertension entraîne une fatigue prématurée du cœur et peut provoquer une insuffisance cardiaque.

Le Tabac : l'oxyde de carbone prend la place d'une partie de l'oxygène transporté par le sang et favorise le dépôt de cholestérol sur les parois. La nicotine accélère le cœur, augmente la pression artérielle, fait baisser le bon cholestérol, et favorise la formation de caillots. Au niveau des artères coronaires il peut entraîner des infarctus, au niveau des artères cérébrales il y a un risque de paralysie...

La Sédentarité est aussi un facteur de risque des maladies cardiaques. Une réduction de l'effort physique que ce soit lors des activités domestiques ou professionnelles entraîne une diminution de la puissance du cœur, et de la vitesse de récupération lors d'un effort.

Pour remédier aux 4 cas cités précédemment: Arrêtez de fumer Préférez la marche ou le vélo à la voiture Montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur Ayez une petite activité physique Faites des repas équilibrés et variés, limitez les graisses saturées (celles qui se figent en refroidissant) Buvez beaucoup.... d'EAU.

Dois-je changer ma façon de vivre après un accident cardiaque ou une opération ?

Alimentation : il faut une alimentation équilibrée et variée, faible en matières grasses (surtout les graisses saturées), en sel; éviter les aliments sucrés, boire beaucoup, éviter l'alcool.

Tabagisme :arrêt total

Sport : reprendre des activités normales dès que vous vous sentez prêt. Après certaines interventions quelques sports sont à proscrire par exemple pour ceux qui ont bénéficié de l'implantation d'un défibrillateur, les sports de contacts sont à éviter.